Labākais SPF jutīgai ādai – kā izvēlēties piemērotāko saules aizsargkrēmu

Labākais SPF krēms jutīgai ādai nav tikai produkts ar augstu aizsardzības faktoru. Tam jānodrošina efektīva aizsardzība pret saules radīto kaitējumu, vienlaikus saglabājot ādas komfortu, stiprinot ādas barjeru un mazinot apsārtuma, dedzināšanas, izsitumu vai kairinājuma risku. Jutīgai, aknes vai rozācijas skartai, vai viegli kairināmai ādai SPF izvēle nav tikai jautājums par SPF 30 vai SPF 50. Tikpat svarīgi ir tas, kā visa saules aizsarglīdzekļa formula mijiedarbojas ar ādu visas dienas garumā.

Ikdienas saules aizsardzība ir viens no svarīgākajiem soļiem ilgtermiņa ādas veselībai. UV starojums veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos, pigmentāciju, kolagēna noārdīšanos un iekaisumu, taču SPF krēms ir arī produkts, kas vairākas stundas paliek uz ādas. Tas nozīmē, ka āda saskaras ne tikai ar UV filtriem, bet arī ar citām formulas sastāvdaļām, kas var ietekmēt ādas barjeru, mikrobiomu un dabisko līdzsvaru. Tāpēc jutīgai ādai īpaši svarīgs ir ne tikai SPF līmenis, bet arī pārdomāta, ādai draudzīga formula.

Kas ir svarīgi papildus SPF līmenim

Lielākā daļa cilvēku saules aizsarglīdzekļus salīdzina pēc viena rādītāja: SPF skaitļa. SPF 30, SPF 50 vai SPF 50+ var šo to pavēstīt par aizsardzību, bet tas nepasaka, kā produkts jutīsies uz ādas un vai tas nekairinās to ikdienā.
Divi saules aizsarglīdzekļi ar vienādu SPF var uz ādas uzvesties ļoti atšķirīgi. Viens var šķist viegls un nomierinošs, bet cits – smagnējs, kairinošs, poras nosprostojošs vai apsārtumu izraisošs. Atšķirību bieži nosaka pilnā formula, tostarp:

UV filtri, kas nodrošina aizsardzību pret sauli;
emulgatori, kas veido tekstūru;
konservanti, kas palīdz saglabāt produkta drošumu;
plēvīti veidojošas vielas, kas palīdz produktam noturēties uz ādas;
mitrinātāji, kas palīdz uzturēt ādas hidratāciju;
pH regulējošas sastāvdaļas, kas ietekmē ādas komfortu.

Par potenciāli kairinošām sastāvdaļām, ko plaši izmanto ādas kopšanā, vairāk lasi šeit: Potenciāli kaitīgas sastāvdaļas ādas kopšanas līdzekļos, no kurām ieteicams izvairīties

Jutīgai ādai šīs detaļas ir svarīgas, jo āda reaģē uz visu produktu kopumā, nevis tikai uz SPF skaitli.

Kāpēc SPF krēms var kairināt jutīgu ādu

Ja saules aizsarglīdzeklis kož vai izraisa apsārtumu, tas ne vienmēr nozīmē, ka SPF ir pārāk zems. Biežāk āda reaģē uz kopējo formulu.

Biežākie kairinātāji var būt*:

tekstūra ar augstu alkohola saturu;
smaržvielu alergēni;
spēcīgas konservantu sistēmas;
kairinoši emulgatori;
smagnējas plēvīti veidojošas vielas;
augsta noteiktu UV filtru koncentrācija.

Potenciāli kaitīgas sastāvdaļas ādas kopšanas līdzekļos, no kurām ieteicams izvairīties

Reaktīvai ādai šie faktori var izraisīt:

dedzināšanu vai niezi;
apsārtumu;
izsitumus;
rozācijas saasinājumu;
periorālajam dermatītam līdzīgus simptomus.

Tāpēc jutīgai ādai nepieciešama pārdomātāka pieeja. Pareizam SPF būtu jāaizsargā āda, neradot sajūtu, ka ādai ar produktu jācīnās visas dienas garumā.

Kāpēc SPF krēma pH ir svarīgs

Ādai dabiski piemērotāka ir viegli skāba virsmas vide, parasti aptuveni pH 4,5 līdz 5,5. Šis skābais līdzsvars palīdz ādai:

uzturēt spēcīgāku barjeru;
pareizi pārstrādāt lipīdus;
labāk saglabāt mikrobioma līdzsvaru;
aizsargāties pret kairinājumu.

Daudzas saules aizsarglīdzekļu formulas ir tuvāk neitrālam pH, jo daži UV filtri un emulsijas šādā vidē ir stabilākas. Izturīga āda to var nejust, turpretim jutīgai vai novājinātai ādai atkārtota nepiemērotu produktu lietošana var veicināt sausumu, lēnāku barjeras atjaunošanos un biežāku diskomfortu. Saules aizsarglīdzeklis, kas ir patīkams uz ādas un ar pārdomātu pH, var palīdzēt vieglāk uzturēt ikdienas aizsardzību, īpaši ādai, kas ātri kļūst sarkana, savilkta vai reaktīva.

Vai SPF krēms var ietekmēt ādas mikrobiomu?

Ādas mikrobioms ir mikroorganismu kopums, kas dzīvo uz ādas virsmas un palīdz uzturēt tās dabisko līdzsvaru. Lai gan tiešu pierādījumu par SPF ietekmi uz mikrobioma sastāvu vēl nav daudz, ir zināms, ka ādas pH, hidratācija un barjeras funkcija ir cieši saistītas ar mikrobioma līdzsvaru. Tas jāņem vērā, jo saules aizsarglīdzeklis uz ādas atrodas vairākas stundas, bieži vien katru dienu, turklāt dienas laikā tiek klāts atkārtoti.
Konservanti palīdz saglabāt saules aizsarglīdzekļa drošumu, plēvīti veidojošas vielas uzlabo noturību un ūdensizturību, bet UV filtri nodrošina aizsardzību pret sauli. Lai gan šīm sastāvdaļām ir būtiska funkcija, tās var ietekmēt arī ādas virsmas vidi, tostarp mitruma līmeni, temperatūru un to, cik ērti produkts jūtas ilgstošas lietošanas laikā.
Tas nenozīmē, ka saules aizsarglīdzeklis ir kaitīgs. UV starojums rada daudz lielāku kaitējumu nekā apstiprinātas saules aizsarglīdzekļu sastāvdaļas. Tas vienkārši nozīmē, ka jutīgai ādai formulas kvalitātei ir nozīme. Labam SPF jāaizsargā no saules, vienlaikus respektējot ādas dabisko līdzsvaru.

Minerālie vai ķīmiskie saules aizsargkrēmi – kuri labāki?

Minerālajos saules aizsarglīdzekļos parasti tiek izmantots cinka oksīds un titāna dioksīds. Tie bieži ir laba izvēle jutīgai ādai, jo:

nodrošina plaša spektra aizsardzību;
parasti ir labi panesami;
aizsargā uzreiz pēc uzklāšanas.

Vienlaikus iespējamie trūkumi ir:

biezāka tekstūra;
redzams balts nosēdums uz ādas;
klājums uz ādas var nebūt tik gluds kā gribētos.

Organiskie UV filtri, ko bieži sauc par ķīmiskajiem filtriem, var piedāvāt:

vieglāku tekstūru;
mazāk pamanāmu klājumu;
patīkamāku ikdienas lietošanu, īpaši zem dekoratīvās kosmētikas.

Tomēr daži jutīgas ādas tipi uz noteiktām formulām var reaģēt citādi. Neviens no variantiem nav universāli labāks. Labākā izvēle ir atkarīga no ādas panesamības, visas sastāvdaļu bāzes un tā, vai produkts ikdienas lietošanā neizraisa nepatīkamas sajūtas un nevēlamas blakusparādības.

Dzelzs oksīdi SPF sastāvā – kāpēc tiem jāpievērš uzmanība?

Dzelzs oksīdi bieži ir atrodami tonētos saules aizsarglīdzekļos, un tie ir īpaši noderīgi ādai ar noslieci uz pigmentāciju. Tie palīdz aizsargāt pret redzamo gaismu, kas var veicināt melazmu, hiperpigmentāciju un pēciekaisuma plankumus.

Ādai ar noslieci uz pigmentāciju tonēts SPF ar dzelzs oksīdiem var sniegt pilnvērtīgāku ikdienas aizsardzību nekā netonēts saules aizsarglīdzeklis ar tādu pašu SPF skaitli. Tas ir īpaši svarīgi cilvēkiem, kuri pamana tumšus plankumus pēc iekaisuma, aknes, saules iedarbības vai hormonālām izmaiņām.

Kas vairāk vecina ādu – saule vai saules aizsarglīdzeklis?

Šis jautājums tiek uzdots dizgan bieži. No ādas veselības skatpunkta atbilde ir skaidra: pārmērīgs UV starojums rada daudz lielāku kaitējumu nekā apstiprinātas saules aizsarglīdzekļu sastāvdaļas. UV starojums veicina:

DNS bojājumus;
kolagēna noārdīšanos;
elastīna noārdīšanos;
pigmentāciju;
hronisku iekaisumu.

Tie ir būtiski procesi, kas veicina priekšlaicīgu ādas novecošanu. Tomēr ne katrs saules aizsarglīdzeklis der katram ādas tipam. Formula, kas ikdienā izraisa kairinājumu, var palielināt barjeras stresu un diskomfortu. Mērķis nav tikai pasargāt ādu no saules, bet arī izvēlēties aizsardzību, ko āda labi panes un ko iespējams lietot ik dienu.

Kādam jābūt labam SPF jutīgai ādai?

Labam saules aizsarglīdzeklim jutīgai ādai būtu jāspēj:

nodrošināt plaša spektra UVA un UVB aizsardzību;
mazināt kairinājuma risku;
respektēt ādas barjeru;
nodrošināt mikrobioma līdzsvaru;
darboties pietiekami labi, lai to gribētos lietot katru dienu.

Pēdējais punkts ir svarīgāks, nekā sākumā var šķist. Labākais saules aizsarglīdzeklis būs tas, kurš, lietojot ik rītu pietiekamā daudzumā un atkārtoti, neizraisīs nepatīkamas sajūtas un arī sekas. Produkts, kas šķiet nepatīkams, visbiežāk tā arī paliks plauktā neizmantots.

Kā SPF palīdz saglabāt ādas veselību ilgtermiņā

Saules aizsarglīdzeklis ilgu laiku tika uztverts galvenokārt kā aizsargs pret UV stariem. Taču šodien uz SPF ir vērts skatīties plašāk. Saules iedarbība neietekmē tikai ādas virsmu, laika gaitā tā var vājināt ādas barjeru, veicināt oksidatīvo stresu, iekaisumu, pigmentāciju un palēnināt ādas dabisko atjaunošanos. Tāpēc jaunās paaudzes SPF formulas arvien biežāk apvieno UV aizsardzību ar sastāvdaļām, kas palīdz ādai saglabāt līdzsvaru un noturību, piemēram, keramīdiem, taukskābēm, fitosteroliem, antioksidantiem, beta-glikānu, pantenolu un mikrobiomu atbalstošām sastāvdaļām. Jutīgai ādai labs SPF nozīmē vairāk nekā tikai UV staru bloķēšanu. Tam jāpalīdz ādai justies komfortabli, saglabāt aizsargbarjeru un labāk pielāgoties ikdienas vides ietekmei. Labākais SPF ir tas, kas efektīvi aizsargā, ir patīkams uz ādas un sadarbojas ar tās dabiskajiem procesiem.

LABRAINS pieeja

Ikdienā iesakām īsu, individuāli piemērotu saules ekspozīciju bez SPF laikā, kad UV indekss nepārsniedz aptuveni 3 – parasti agrās rīta vai vēlās vakara stundās. Daudziem cilvēkiem šāda ekspozīcija var būt pietiekama, lai uzturētu dabiskos bioloģiskos procesus, vienlaikus ievērojami samazinot fotonovecošanas risku.

Ja nav plānota ilgstoša uzturēšanās tiešā saulē, sejai ikdienā iesakām LABRAINS BB krēmu. Tas palīdz aizsargāt ādu pret ikdienas UV starojumu, redzamo gaismu un pilsētvides oksidatīvo stresu, vienlaikus saglabājot ādas barjeras funkciju un mikrobioma līdzsvaru. Atrodoties ārā ilgstoši, BB krēmu vēlams atkārtoti uzklāt aptuveni ik pēc divām stundām, iepriekš maigi attīrot ādu.

Ja paredzēta ilgstoša atrašanās apstākļos ar augstu UV slodzi, priekšroku iesakām dot minerālu SPF 30 vai SPF 50 produktiem. No Latvijā pieejamajiem risinājumiem laba izvēle ir MADARA Cosmetics minerālie SPF produkti, savukārt LIVIN veikalos pieejami arī Odyskin minerālie saules aizsarglīdzekļi, kuru sastāvā nav titāna dioksīda.

Tomēr jāatceras, ka arī cinka oksīds nav pilnīgi neitrāls videi. Lai gan pašlaik pieejamie dati liecina, ka tā ietekme uz ūdens ekosistēmām kopumā ir mazāka nekā vairākiem organiskajiem UV filtriem, arī minerālie filtri var nonākt ūdenī un ietekmēt ūdens organismus. Tādēļ videi visdraudzīgākais SPF vienmēr ir tas, kuru nepieciešams lietot mazāk, jo daļu aizsardzības nodrošina apģērbs, cepure, saulesbrilles un uzturēšanās ēnā.

Savukārt situācijās, kad galvenā prioritāte ir dekoratīvs efekts, īpaši augsta noturība vai profesionāls grims, var izmantot arī tradicionālo kosmētiku. Šādos gadījumos īpaši svarīgi vakarā rūpīgi attīrīt ādu, izmantojot divpakāpju attīrīšanu, piemēram, LABRAINS Oil-to-Milk attīrošo līdzekli, Nordic Mud vai Pore Perfect attīrošos gēlus, pēc tam noslēdzot kopšanu ar Micelāro ūdeni & toniku 2in1. Tas palīdz noņemt UV filtru atlikumus, oksidācijas produktus, pilsētvides piesārņojumu un dienas laikā uzkrātās kosmētikas atliekas, vienlaikus saglabājot veselīgu ādas mikrobiomu un barjeras funkciju.

LABRAINS mērķis ir samazināt nevajadzīgu bioloģisko slodzi, tādēļ ikdienā iesakām izvēlēties pēc iespējas vienkāršākas, biomimētiskas formulas, bet produktus ar lielāku sintētisko komponentu daudzumu izmantot tikai tad, kad tie patiešām ir nepieciešami.

BEZ ALERGĒNIEM

Dermatoloģiski pārbaudīts

MIKROBIOMA AIZSARDZĪBA

AIZSARDZĪBA PRET ZILO GAISMU

DABISKS UN VEGĀNISKS