Каждый из нас имеет уникальный микробиомкожи, который играет огромную роль в иммунных процессах. Чем разнообразнее и богаче микробиом – бактерии, грибки и вирусы, обитающие на поверхности кожи, – тем она здоровее.Причиной различных кожных проблем являются не микроорганизмы, а дисбаланс их разнообразия – «плохих» и «полезных» бактерий. Кроме того, кишечный микробиом также играет важную роль в здоровье кожи.
Дисбаланс возникает, когда микробиом кожи ослабевает и больше не способен бороться с «плохими» бактериями. Это может произойти, если мы подвергаемся воздействию различных внутренних и внешних стрессоров.
На микробиом кожи могут отрицательно влиять:
- чрезмерное мытье кожи
- использование щелочных мыл с высоким рН (выше 7)
- длительное использование антибактериального мыла и дезинфицирующих средств*
- агрессивные химикаты в косметике и бытовых чистящих средствах
*С началом пандемии мы стали использовать большое количество дезинфицирующих средств для рук. К сожалению, они разрушают липидный барьер кожи и убивают все бактерии – как хорошие, так и плохие, которые могут вызывать различные инфекции. Кроме того, это может повредить не только кожу рук, но и ногти. У человека может возникнуть, например, хроническая экзема, которую трудно вылечить.
Рекомендуем использовать очищающий гель для лица LABRAINS с сапропелем в качестве альтернативы мылу при частом мытье рук. Гель быстро нейтрализует уровень pH кожи и укрепляет ее микробиом.
Любителям ополаскивать кожу водой после каждого умывания рекомендуем мицеллярную воду LABRAINS для восстановления уровня pH кожи и улучшения ее защитного барьера.
Нездоровое питание – враг микробиома
Внешний вид и здоровье кожи также во многом определяются состоянием микробиома нашего кишечника. Поэтому диета, которой мы следуем, включая употребление нами лекарств, также важна. Например, антибиотики, препараты для снижения кислотности желудка, используемые для лечения рефлюксных заболеваний, препараты для снижения уровня холестерина и статины для лечения кардиологических заболеваний, нарушают баланс микробиома.
Хорошая новость заключается в том, что микрофлора кишечника способна адаптироваться и меняться. За одну неделю до 20% кишечной микрофлоры способны полностью поменяться. Например, переход на диету с высоким содержанием сахара, большим количеством вредных жиров и сложных углеводов ухудшит микрофлору кишечника и понизит иммунитет. Как только вы включите в диету больше клетчатки, цельного зерна, кислого молока, кисломолочных продуктов, пробиотиков, ваш кишечник тоже сможет нормально функционировать. Поэтому особенно рекомендуем задуматься о своем образе жизни и питании тем, у кого сухая и чувствительная кожа, различные кожные аллергии, атопический дерматит, розацеа и другие кожные заболевания. Например, розацеа не любит помидоры, вино, клюквенный морс, острую пищуили прогревание в сауне.
Необходимо соблюдать здоровый образ жизни: быть физически активным, проводить больше времени на свежем воздухе, природе, придерживаясь правильного питания, а также используя косметику, не наносящую вреда коже – не провоцирующую воспаления, защищающую от стресса ежедневной суеты, загрязнения окружающей среды и других раздражителей, и тогда ваша кожа будет красивой, здоровой и сияющей.
