Da quando la nostra vita quotidiana è legata ai dispositivi digitali - smartphone, computer e TV LED - si parla sempre più spesso degli effetti negativi della luce blu o HEV (High Energy Visible light) sulla pelle.
Anche se la ricerca è recente e non siamo ancora del tutto consapevoli degli effetti delle radiazioni blu sul nostro organismo (che forse conosceremo solo negli anni a venire), vale la pena pensarci e fare attenzione. Ad esempio, il fatto che i raggi UV causino tumori maligni è stato scoperto dai ricercatori molti anni dopo la scoperta dei raggi stessi. Detto questo, nonostante i numerosi studi, c'è ancora una grande quantità di cose che emergono gradualmente ogni anno.(1)
Finora le preoccupazioni per gli effetti delle radiazioni blu sulla nostra salute sono state sollevate dagli oculisti, che ne hanno citato gli effetti di cataratta, glaucoma e altre malattie degli occhi (2). Per questo motivo sono stati creati degli occhiali specifici, quelli per riparare la vista dalle radiazioni blu. Tuttavia, i dermatologi sottolineano che queste sono dannose non solo per la vista, ma anche per la pelle.
Anche il sole è una fonte di luce blu e, in dosi ottimali, ne abbiamo bisogno per sentirci vigili. La luce blu aiuta a superare alcuni tipi di depressione, regola il nostro ritmo cardiaco e migliora le capacità cognitive (3). Tuttavia, se la nostra vita quotidiana è legata al lavoro al computer, e alla visione di smartphone per molto tempo, ciò avrà indubbiamente delle conseguenze.
Probabilmente avrete notato che dopo diverse ore al computer la pelle del viso, soprattutto nella zona del contorno occhi, appare stanca. Quando ci concentriamo sullo schermo, non ci accorgiamo di affaticare gli occhi, spesso tirando la pelle. Non a caso gli esperti consigliano a chi passa molto tempo al computer di lasciarlo ogni 40 minuti e di riposarsi per almeno 10 minuti. Questo non aiuta solo gli occhi, ma anche la schiena e, naturalmente, la pelle del viso.
Ma perché i dermatologi sono così preoccupati? Recenti ricerche dimostrano che i raggi di luce blu hanno gravi effetti sulla pelle e che tendono a penetrare molto in profondità, fino all'ipoderma. I dermatologi fanno riferimento a studi che causano problemi alla pelle colpita da brufoli purulenti ed esposta a lungo alla luce blu. A causa dell'emissione di luce blu, nella pelle si formano radicali liberi, si soffre di stress ossidativo, che danneggia il DNA cellulare, aumenta l'infiammazione della pelle, danneggia le fibre di collagene e di elastina, oltre alla già citata pigmentazione (4). Inoltre, tutto ciò accelera l'invecchiamento cutaneo.
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Cosa possiamo fare per proteggere la nostra pelle dalla luce blu?
- Trascorrere il minor tempo possibile su dispositivi digitali.
- Riducete la luminosità dello schermo o attivate il filtro per la luce blu, o indossare occhiali con filtro per la luce blu.
- Utilizzare il più spesso possibile il sistema vivavoce e non tenere il computer acceso inutilmente.
- Evitate di utilizzare i dispositivi elettronici prima di andare a letto per non compromettere la qualità del sonno, poiché la luce blu riduce i livelli di melatonina, l'ormone del sonno, oltre ad essere nota come anche come l'ormone della bellezza.
- Scegliere cosmetici di cura e di make-up che proteggano la pelle dai raggi UVA / UVB e dalla luce blu.
- Praticare il più possibile attività sportive all'aria aperta.
Bibliografia:
- T. Baban, Y. Kamenisch, W. Schuller, A. von Thaler, T. Sinnberg, J. Bauer, G. Metzler, C. Garbe, M. Röcken, M. Berneburg, 465 Ultraviolet (UV)-A irradiation induces melanoma invasion via enhanced Warburg effect, Journal of Investigative Dermatology, www.sciencedirect.com
- Annadata V. Rukmini, Dan Milea, Mani Baskaran, Alicia C. How, Shamira A. Perera, Tin Aung, Joshua J. Gooley, Pupillary Responses to High-Irradiance Blue Light Correlate with Glaucoma Severity, Ophthalmology, www.sciencedirect.com
- Barbara A. Murphy, Mary M. Herlihy, Margaret B. Nolan, Christiane O'Brien, John G. Furlong, Stephen T. Butler, Identification of the blue light intensity administered to one eye required to suppress bovine plasma melatonin and investigation into effects on milk production in grazing dairy cows, Journal of Dairy Science, www.sciencedirect.com
- Kade D. Walsh, Erica M. Burkhart, Atsushi Nagai, Yasushi Aizawa, Takamitsu A. Kato, Cytotoxicity and genotoxicity of blue LED light and protective effects of AA2G in mammalian cells and associated DNA repair deficient cell lines, Mutation Research/Genetic Toxicology and Environmental Mutagenesis, Volume 872, 2021, www.sciencedirect.com
